"ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ЗРЕНИЯ У ДОШКОЛЬНИКОВ И МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ"

Зрение облегчает детям, на разных этапах их развития, включение в различные жизненные ситуации:

• помогает осуществлять различные виды игровой, учебной, бытовой, общественной, трудовой деятельности,
• ориентироваться в пространстве при любом освещении,
• общаться и взаимодействовать со сверстниками и взрослыми,
• позволяет быть мобильным,
• выполнять различные простые и многоплановые предметно-практические действия.

Поскольку зрение имеет многообразные связи с другими функциями и играет важную роль в развитии и жизнедеятельности ребенка, то его нарушение ведет к появлению вторичных отклонений в психическом и физическом развитии: т.е.

• страдает познавательная деятельность,
• ориентация в пространстве и мобильность,
• формирование представлений и предметно-практических действий,
• трудовых навыков,
• отмечаются недостатки в формировании таких двигательных функций как скорость, точность, координация.

Трудно переоценить роль зрительного анализатора в развитии ребенка и каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение.

Наиболее частыми формами нарушений зрения в детском возрасте являются близорукость, дальнозоркость, астигматизм и косоглазие.

Близорукость — как правило, приобретенное заболевание, когда в период интенсивной зрительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр TV-передач, игр на компьютере) из-за нарушения кровообращения, происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению (удлинению).

В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль, а при более высокой степени — и вблизи.

Дальнозоркость в отличие от близорукости, у детей это не приобретенное, а врожденное состояние, связанное с особенностью строения глазного яблока.

Первые признаки проявления дальнозоркости — ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя. В более выраженных и поздних случаях — понижение зрения вдаль, быстрая утомляемость глаз, покраснение и боли, связанные со зрительной работой.

Астигматизм выражается в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижении зрительной работоспособности.

Косоглазие — положение глаз, при котором зрительная линия одного глаза направлена на рассматриваемый предмет, а другого — отклонена в сторону.

Причин нарушений зрения у детей существует немало.

• Наследственность — одна из серьезнейших причин нарушений зрения;
• частые инфекционные или воспалительные заболевания глаз

(ячмени, конъюнктивиты и другие проблемы с глазами);

• недостаток витаминов, важных для зрения, в рационе тоже может причиной нарушений зрения у детей;
• неблагоприятные воздействия на глаза окружающей среды. Если ребенок будет долго смотреть на солнце, на искры сварки, постоянно подвергаться попаданию соринок и песка в глаза, терпеть микротравмы глаз, которые могут происходить ежедневно – велика вероятность, что в скором будущем у Вашего ребенка начнутся проблемы со зрением;
• длительный просмотр телевизора или сидение за компьютером утомляют мышцы глаз ребенка, способствуя развитию близорукости и появлению других проблем со зрением;
• плохая освещенность рабочего места в классе и дома, особенно при искусственном освещении;
• неприспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий;
• неправильная посадка детей во время чтения и письма;
• неправильный режим дня, непродуманное чередование учебы и отдыха.

В наших с Вами силах устранить все возможные неблагоприятные условия, чтобы предупредить прогрессирование и развитие у школьников зрительных нарушений.

Педагоги, врачи и родители должны совместно добиваться улучшения гигиенических условий жизни школьников:

• как можно раньше приучить детей к правильной посадке при чтении и письме;
• правильно подобрать соответствующую вашему ребенку мебель для занятий и выполнения домашних заданий;
• нужно создать такой режим дня, чтобы не было переутомления;
• крайне необходимо обеспечить хорошее освещение рабочего места;
• поощрять детей заниматься общей и специальной физической культурой, что имеет не только оздоровительное, но и психологическое значение.
• следите за рационом ребенка: для глаз полезны продукты с высоким содержанием кальция, фосфора, витамина А.
• особое значение имеет регулярное проведение специальных упражнений для глаз.

1. Они укрепляют глазные мышцы, снимают напряжение. Глаза получают возможность свободно двигаться, что имеет огромное значение для близоруких и дальнозорких детей.
2. Они активизируют кровоснабжение глаз и способствуют поступлению в ткани глаз достаточного количества кислорода
3. Они способствуют долговременному сохранению эластичности и гибкости глазных мышц.
4. Укрепляют мышцы век.
5. Снимают переутомление зрительного аппарата.
6. Приводят к значительному улучшению зрения.

Приведем несколько простых упражнений для детей младшего и среднего школьного возраста, которые помогут улучшить и сохранить зрение, способствуют профилактике близорукости и дальнозоркости.

Упражнения для снижения визуального напряжения,

восстановления зрительной работоспособности

(релаксационный комплекс):

1. Использование элементов аутотренинга (до 10 мин) и элементов бесконтактного массажа (тепловое нагревание)(до 2 мин)
2. Выполнение упражнения «ПАЛЬМИНГ»(до 3 мин)

Закрыть глаза, накрыть их ладошками.

Упражнения для тренировки и укрепления

глазодвигательных мышц или окологлазных мышц.

Динамичный комплекс:

1. Повороты глазного яблока по горизонтальной, вертикальной, диагональной направлениям. Все упражнения выполняются с открытыми глазами. Продолжительность – до 3 мин.
2. Те же упражнения с закрытыми глазами. Продолжительность – до 3 мин.
3. Выполнение поворотов глаз по часовой стрелки и против часовой стрелки, с открытыми глазами и с закрытыми глазами. Продолжительность – 2 — 3 мин.
4. Выполнение поворотов глазного яблока с использованием тест-объекта (флажок, карандаш, ручка и т.д.). Продолжительность – 2 — 3 мин.
5. Приближая и отдаляя флажок от носа, следить за ним открытыми глазами. Закрыть глаза и попытаться повторить движения глаз.

Дополнительный релаксационный

и аккомодационный комплексы

направленные на сброс зрительного напряжения

Продолжительность всех упражнений – 3 минуты:

1. Повороты глазных яблок по визуальным контурам окружающих предметов, по периметру окружающих предметов: — сидя на стуле 1,5 – 2 метра перед окном, поочередно фиксируем взор с нижнего левого оконного угла переводим на верхний левый оконный угол, с верхнего левого оконного угла в правый верхний оконный угол, с правого верхнего оконного угла в правый нижний оконный угол и т.д.
2. Повороты глазных яблок в разных направлениях с использованием тест объектов.

- сидя смотреть перед собой на объект (флажок, карандаш и т.д.), удаленный на 30-50 см.

• плавно перевести флажок направо, прослеживающими движениями глаз фиксация взгляда направо
• плавно перевести флажок налево, прослеживающими движениями глаз фиксация взгляда налево
• плавно перевести флажок вверх, прослеживающими движениями глаз фиксация взгляда вверху
• плавно перевести флажок вниз, прослеживающими движениями глаз фиксация взгляда внизу

- выполнение круговых движений флажком, пролеживающие круговые движения глаз в оду и в другу стороны.

3. Выполнение поворотов глазных яблок в различных направлениях с помощью партнера.

Сесть 1-1, 5 м. друг на против друга, партнер держит в руках тест объект (флажок, ручку и т.д.):

Выполнить те-же действия, что и в предыдущем упражнении, только флажок направляет партнер.

4. Упражнения для цилиарной мышцы для левого, для правого глаза и для обеих глаз.

Закрыть правый глаз одной рукой, в другую руку взять тест-объект, вытянуть его перед глазами на 30 см.

• медленно приближать и удалять флажок, прослеживая левым глазом за его движением

Закрыть левый глаз одной рукой, в другую руку взять тест-объект, вытянуть его перед глазами на 30 см.

• медленно приближать и удалять флажок, прослеживая правым глазом за его движением

Затем выполнить это же упражнение не закрывая глаза, т.е. для обеих глаз.

5. Упражнение «Метка на стекле»

Проводятся в комнате. Нужно прикрепить к оконному стеклу на уровне лица круглую яркую метку диаметром 3—5 миллиметров, надеть рекомендованные очки для дали, встать на расстояние 30—35 сантиметров от окна.

• взгляд на тест объект перед глазами, затем перевести взгляд на метку на стекле

- взгляд на метку на стекле, затем перевести взгляд на естественно отдаленный объект за стеклом.

6. Аккомодационное упражнение с использованием естественных отдаленных объектов (здания и т.д.).

На прогулке предложить ребенку рассмотреть предмет на близком расстоянии, а затем перевести взгляд на удаленный предмет и наоборот.

Родители, педагоги и врачи могут и должны сделать все возможное для нормального развития детского зрения – прекраснейшего дара природы, позволяющего познавать и видеть окружающий нас мир. И если мы сможем объединить наши с вами желания и возможности, то наши дети смогут быть здоровыми, счастливыми и успешными.