Консультация для родителей

«Как планшеты и телефоны делают наших детей злыми,

капризными и ленивыми»

Задавались ли вы вопросом, как гаджеты влияют на здоровье вашего ребѐнка? Что происходит с детьми, если они слишком много времени проводят со смартфоном или планшетом? Мозг ребѐнка более чувствителен к использованию электронных устройств (планшетов, телефонов, компьютеров, чем многие родители могут себе представить. Поверьте, вашему ребѐнку нужно не так много времени провести с планшетом в руках, чтобы это оказало негативное влияние на его развивающийся мозг. Интерактивное общение с компьютером может стать причиной возникновения проблем со сном, перепадов настроения и даже нарушений высших функций мозга, Вот пять наиболее распространѐнных последствий чрезмерного увлечения детей гаджетами.

1. Нарушение сна Яркий свет от экрана монитора ночью создаѐт ложное чувство, что на улице день. Это блокирует выработку гормона мелатонина, который отвечает за регулирование суточных ритмов человека. Всего несколько минут с телефоном в руках ночью могут вызвать задержку выработки мелатонина на несколько часов, что увеличивает риск развития гормонального дисбаланса и возникновения воспалительных процессов в мозге. К тому же высокий уровень возбуждения препятствует переходу в фазу глубокого сна, во время которой организм восстанавливается.

2. Зависимость Многие дети находятся в жѐсткой зависимости от пользования своими электронным устройствами, ведь развлечения, доступные при помощи этих девайсов, стимулируют выброс дофамина — гормона удовольствия. По большому счѐту для мозга нет разницы, что привело к выбросу дофамина: электронные гаджеты или кокаин — он требует ещѐ. Но если систему поощрения мозга слишком часто эксплуатировать, чтобы получать удовольствие, то еѐ чувствительность постепенно снижается и в следующий раз требуется ещѐ большая стимуляция, чтобы добиться поставленной цели. Так возникает зависимость. Кроме того, дофамин влияет на способность человека к фокусированию на задаче и на мотивацию. Таким образом, даже маленькие изменения в чувствительности к дофамину негативно сказываются на эмоциональной чувствительности ребѐнка.

3. Депрессия Результаты исследований свидетельствуют, что яркий свет от монитора в тѐмное время суток может стать причиной депрессии и даже суицида. Исследования, проводимые на животных, показывают, что свет от монитора до или во время сна может стать причиной депрессии, даже если животное не смотрит на экран. Стоит отметить, что некоторые родители очень неохотно ограждают своих детей от пользования этими устройствами, так как не желают лишний раз расстраивать своего ребѐнка. На самом деле, убрав телефоны и планшеты подальше от кровати, вы защищаете своѐ чадо от многих проблем.

4. Стресс Многочисленные исследования доказывают, что частое использование электронных устройств способствует возникновению стресса. Стресс вызывает изменение в уровне гормонов, что приводит к повышенной раздражительности. Например, резко увеличивается концентрация кортизола, который может стать как причиной стресса, так и его следствием, тем самым создавая порочный круг. К тому же повышенная возбудимость и зависимость (от гаджетов, алкоголя и так далее) подавляют активность лобных долей мозга — области, отвечающей за настроение человека.

5. Снижение физической активности Давно известно, что прогулки на свежем воздухе, общение с природой, активность за пределами собственного дома предотвращают появление стресса, улучшают концентрацию и внимание, снижают уровень агрессии. Получается, чем больше времени ребѐнок проводит с электронными устройствами в руках, тем меньше положительное воздействие на него природных регуляторов настроения. Заключение В мире компьютеров и интернета ограждение детей от электронных устройств может выглядеть сумасшествием. На самом же деле, когда у ребѐнка проблемы, то, оставляя все эти гаджеты на своих местах, полагая, что с их помощью он отвлечѐтся и расслабится, мы делаем ему только хуже. Наоборот, отдаляя ребѐнка (хотя бы на время) от всего этого, мы позволяем его нервной системе восстановиться и вернуться в нормальное состояние. Этим мы делаем первый шаг на пути к тому, чтобы помочь ребѐнку стать сдержанным и спокойным, а значит, и более счастливым.